Befinner du dig i sorg?
Har du förlorat någon eller något som har haft stor betydelse för dig? Sorgreaktioner kan utlösas av en rad olika förluster och förändringar t.ex. separationer, övergrepp av olika slag, bostadsflytt, dödsfall, relationsproblematik (till barn, partner, föräldrar, kolleger, vänner), arbetslöshet, egen eller annans sjukdom, att gå i pension, att förlora ett husdjur eller att livet inte blev som man tänkt sig.
Hur påverkar den obearbetade sorgen dig?
Vi kommer alla uppleva sorg i livet, då det är en högst normal och känslomässig reaktion på en förlust av något slag. Sorg handlar ofta om brustna hjärtan, och inte om trasiga hjärnor. Försök att läka hjärtat med huvudet misslyckas eftersom huvudet är fel verktyg för uppgiften. De flesta av oss verkar ha blivit socialiserade till att försöka lösa alla våra problem med intellektet, vilket gör att oförlöst sorg blir ett problem. Sorgen över våra förluster kommer fortsätta påverka våra liv och våra relationer på ett negativt sätt så länge vi inte möter våra känslor och kommunicerar det vi bär inom oss. Obearbetad sorg leder till att vi håller tillbaka alla våra känslor och får svårare att känna även andra känslor och det som glädjer oss i livet. Dessutom går mycket energi åt till att hålla nere sorgen och alla känslor som är förknippad med förlusten, energi som skulle kunna användas till bättre saker.
Vad är sorgbearbetning?
Vi får i livet lära oss mycket om hur man skaffar saker, men lite om hur man hanterar förluster och förändringar. Sorg går inte över av sig själv, utan den måste bearbetas. Det är inte tiden i sig som avgör om sorgen läker, utan det är vad man gör under tiden. Det spelar ingen roll om förlusten inträffade nyligen eller för länge sedan - är den obearbetad så kan den fortfarande begränsa ditt liv och dina relationer på ett negativt sätt. I sorgbearbetningsprogrammet, som löper över 8 veckor med en träff i veckan, får man arbeta med de förluster man har haft i livet och känslomässigt förlösa de sorger som fortfarande ligger kvar. Efter avslutat program kommer du ha fått med dig verktyg för att även vidare i livet kunna möta förluster, besvikelser och andra smärtsamma upplevelser på ett konkret och effektivt sätt. Du kommer ha nått en känslomässig läkning, ha mer energi och livslust och större förmåga att vara i nuet. Att ha släppt ut sorgen och bearbetat den är att våga leva livet fullt ut, och en förutsättning för att du ska få tillgång till hela din potential som människa.