Hur ofta ska man gå?
Generellt så är det för många mest effektivt att gå en eller två gånger i veckan, dels för att det inte ska gå för lång tid mellan sessionerna så att processen hålls levande, och dels för att det behövs tid mellan mötena så att inre bearbetning kan ske och du får vara ifred med dina tankar och känslor.
Men det är högst individuellt och varje människa har olika ekonomiska, praktiska och tidsmässiga förutsättningar för att gå i terapi. Om det inte är möjligt att gå veckovis kan man naturligtvis gå mer sällan, men det kan bli svårare att hålla utvecklingsprocess igång. Om träffarna sker så sällan som var tredje vecka eller mer sällan så blir det snarare en fråga om stödsamtal än om terapi.
Hur många gånger ska man gå?
De är högst individuellt och varierar med varje person och vilka problem denne behöver hjälp med. Men det är ett djupt förändringsarbete som inte går på en natt, all terapi tar tid och för en del handlar det om månader eller år. I en del fall och situationer kan det dock vara mest gynnsamt att gå ett mindre antal gånger, men terapeuten används då mer som ett bollplank.
Avslutande
Målet är att du med tiden ska bli din egen terapeut, och ha fått tillräckligt många och bra verktyg med dig för att kunna hantera de hinder som dyker upp i livet framöver utan att fastna i tidigare mönster och fallgropar. När du känner dig redo för att avsluta terapin sätter vi ut ett datum för detta och ägnar några av de sista sessionerna åt summera, reflektera och avsluta terapin. För en del passar det bäst att mot slutet av terapin fasa ut träffarna och ha längre intervall mellan varje för att slutligen avsluta helt.