Att gå i samtalsterapi innebär att du med assistans av en terapeut blir medveten om vad det är som gör att du inte mår eller fungerar så som du vill. Du får hjälp att bli medveten om vad som har format dig i livet och hur psykiska, fysiska och sociala faktorer samverkar och påverkar dig och din nuvarande livssituation. Vi utforskar var det är du har fastnat, vad inom dig som håller emot, vad du behöver och framför allt vart du vill komma. Därmed får du möjlighet att medvetet påverka och välja ditt liv i nuet. Du får hjälp att hitta inre resurser som kommer att bistå dig genom livets upp- och nedgångar. Att gå i terapi innebär därför att man tar ansvar för sitt liv.
I samtalsterapin finns det någon där som lyssnar utan att värdera. Det gör det lättare att prata om svåra saker, den totala tystnadsplikt som omfattar sessionerna underlättar också. Ibland behöver man någon utomstående och neutral person för att våga närma sig det som är svårt, eller för att bolla tankar, idéer och funderingar med.
Samtalsterapi och regressionsterapi
Samtalsterapi skiljer sig inte principiellt från regressionsterapi, och att kombinera de båda påskyndar processen betydligt då bearbetningen sker på såväl känslomässig som intellektuell nivå. Tillsammans kompletterar de varandra.