Inledningsvis samtalar vi om din livssituation och dina behov och du har möjlighet att ställa frågor och berätta om det finns någon speciell inriktning eller önskemål gällande regressionen.
Djupavslappningsfas
Du får sedan ligga ner bekvämt och guidas igenom en avslappningsfas som kommer att göra dig djupt avslappnad. Att ha en filt över sig är för många skönt då blodtrycket kan gå ner något till följd av den djupa avslappningen vilket gör att en del känner sig frusna. Denna fas gör det möjligt för dig att komma förbi de hinder som avstyr från att komma ner i det undermedvetna och förbereder och öppnar upp dig för de bilder och känslor som kommer senare i regressionen.
Regressionsfas
Därefter vägleder terapeuten dig vidare in i regressionen genom att be dig visualisera olika bilder såsom en äng eller strand för att få kroppen än mer avslappnad. Guidningen upphör och det är nu endast du som orsakar bilderna och känslorna som dyker upp. Under hela regressionen är du medveten och du kommer att minnas allt som är sagt och som hänt efteråt. Det finns ingen risk att du "förlorar kontrollen", utan du kommer att uppleva det hela på ett liknande sätt som om du är väldigt engagerad i läsningen av en bok - du är medveten om det som pågår runt omkring dig men det berör dig inte utan din uppmärksamhet är fullt upptagen.
Om det blir för svårt
Du har hela tiden en dialog med terapeuten och kan berätta när något inte känns bra. Om det skulle dyka upp minnen, känslor eller bilder av situationer som du känner att du absolut inte kan hantera så kan du alltid bara öppna upp ögonen för att regressionen ska avbrytas och du kommer tillbaka till rummet igen. Men det är oerhört ovanligt att det händer, då det undermedvetna har den begränsningen att den bara släpper igenom material i en takt som du själv kan bearbeta. Din kropp är helt inställd på överlevnad och inte släpper igenom mer än den kan hantera.
Tid
Då det inledningsvis krävs en avslappningsfas på ungefär 20 minuter för att komma ner i det undermedvetna och komma förbi de försvar som hindrar är det nödvändigt att avsätta minst 1,5 timme.